Et kort træningsprogram med stræk- og skulderøvelser
10 minutters træning tre gange om ugen er nok til at forebygge mange gener ved skærmarbejdet.
Programmet består af to dele: Fem små strækøvelser, som løsner op i over- og underarm, skuldre, nakke og skulderblade. Fire øvelser med elastik, som træner de muskler, du belaster mest, når du sidder længe ved skærmen: Underarmen, musklerne bag skulderbladene, trapez-musklen som forbinder hoved og skuldre, samt de små muskler i skulderen, som drejer armen, når du bruger musen.
Læs mere på Krop pog Kontors hjemmesiden: https://www.kropogkontor.dk/bevaegelse-i-hverdagen/film-smaa-gode-oevelser
Sidst opdateret: 18. september 2023