Bevægelse i naturen
Bevægelse i naturen
Der er også muligheder for store naturoplevelser for dig, der lever med et handicap
Hvis du leder efter lettilgængelige vandreruter, udsigtspunkter og lejrpladser i naturområder, så samarbejder Naturstyrelsen, Videnscenter om handicap og Sammenslutningen af Unge Med Handicap om at kortlægge formidle, hvor naturen er lettilgængelig.
Følg med på hjemmesiden: Lettilgængelige faciliteter (naturstyrelsen.dk)
Motion i naturen
Elsker du at bruge naturen som ramme for din træning? Her er nogle bud på aktiviteter, du kan kaste dig over, uanset om du er til leg i naturen, gåture, vandring, cykling, roning eller hvordan du gerne vil ud i naturen, der hvor du bor og enten alene eller i et fællesskab med andre.
Læs mere på dette link: Motion i naturen | Bevæg dig for livet (bevaegdigforlivet.dk)
Ud i naturen
Udinaturen.dk er en guide til oplevelser i naturen i hele landet. Du kan finde inspiration til ture ud i naturen i hele Danmark - hvad enten du leder efter cykelruter, shelters eller legepladser. Du kan søge via kort i det område, du ønsker at bevæge dig i, og finde ruter, faciliteter og seværdigheder.
Læs mere på Ud i naturens hjemmeside: https://udinaturen.dk
Der er faktisk dejligt nok i naturen. To håndfulde ideer til oplevelser i naturen
Ved du heller ikke, hvad du skal lave ude i naturen? Mangler du sjove ideer til at komme ud i den friske luft i naturen eller grønne områder i byen – på egen hånd eller sammen med dine venner, så læs med i Friluftsrådets ti sjove bud på ideer til udeliv.
Til de store børn:
Tag på virtuel skattejagt: Hvem elsker ikke jagte skatte? Børn udstyret med en mobiltelefon kan sagtens kaste sig ud i den mere moderne version af skattejagt, Geocaching, der kombinerer gps-teknologi med orienteringsløb. Netop orienteringsløberne har også skabt et sjovt koncept med elementer af skattejagt. Det hedder Find vej i Danmark og kan findes på www.findveji.dk
Dyrk motion: Løbetur, cykeltur eller en tur på rulleskøjter. Det kan man sagtens om vinteren, hvis blot man har den rette påklædning.
Start i en forening: Det er ikke for sent at starte til spejder. Eller til sejlads, mountainbike, rollespille eller noget som helst andet friluftsliv. Friluftsliv er nemlig sjældent konkurrencepræget, og selv om det kan tage lidt tid at lære nyt, så kan man altså sagtens starte lidt senere.
Tag skærmen med ud: Spil Argumentet Reality-spil Pokémon Go eller Harry Potter: Wizards Unite, der blander virkeligheden sammen med det digitale. Det Danske Spejderkorps har også udviklet en rigtig skæg app, der hedder WOOP, hvor man kan lave sine egne udfordrende løb og spille et bombespil sammen med andre. I kan også hente en svampesamler-app, som gør det ekstra sjovt at finde svampe i skoven.
Tag på fotosafari: Gå på jagt efter motiver i naturen og gå helt tæt på bark og blade, sten og svampe. Man kan eventuelt stille sig selv og sine venner foto-opgaver, hvor man leder efter motiver med bestemte farver, leder efter mønstre eller andet. Eller finde gode natursteder til selfies. Man kan selvfølgelig også lave særligt fede tiktok-videoer i naturen.
Til de større børn:
Til overleveren: Lær seje survivalskills sammen. Det kan man starte med på begynderniveau og sammen lære at tænde et bål, ligesom man kan blive specialist i at bygge bivuaker, finde mad og vand i naturen og meget, meget mere. www.spejder.dk er fyldt med inspiration til survival-træning.
Den kreative: Saml materialer i naturen og skab kunst. Det kan være flotte, forgængelige, instagram-venlige mandalaer lavet af forskelligt farvede blade. Det kan være fine kort eller superavancerede kastanjedyr. I kan også lave flotte lanterner af efterårsblade, der er limet fast på et syltetøjsglas.
Saml affald: De danske børn er meget miljøbevidste. En god aktivitet sammen kan derfor være at samle affald i naturen. Så får man både bevæget sig, været ude sammen og gjort lidt godt for planeten.
Til de modige: Prøv at vinterbade sammen. Det kan være en challenge for både børn og forældre, og det er en rigtig god idé at gøre det sammen.
Tid til fordybelse: En øvelse er at prøve at gå en tur sammen i skoven, hvor man aftaler at være helt stille – og ikke hiver skærme op ad lommen. Det sætter ens sanser i spil på en helt anden måde. Hvilke lyde er der omkring jer? Hvilke sanseindtryk får I? Mærk efter. Og snak så sammen efter måske 10 minutter i stilhed. Det kan give lidt ro på for travle og til tider overstimulerede børnehjerner. En anden sjov øvelse er at gå på bare tæer i skovbunden om vinteren og mærke de mange forskellige, anderledes sanseindtryk under fodsålerne.
Guidede naturture
Hver måned kan du få en lang række naturoplevelser i Aarhus Kommune. Turene er oftest gratis.
Find kalenderen med naturture her
Tag med Natur Retur ud i det grønne
Foreningen Natur Retur laver lettilgængelige, sociale naturture i Aarhus’ lokalnatur for alle. Vil du med på tur?
Du finder turkalenderen her
SICK Project
SICK er et træningsfællesskab, som afholdes hver søndag – på forskellige lokationer i Aarhus og omegn. Der vil være forskellige træningsformer; styrke, cardio og leg. Deltagelse er gratis. På Sick Projects facebook-side er der informationer om hvor det foregår.
Se Sick Projects facebook-side her
Friluftsrådet præsenterer mange oplevelser og aktiviteter i naturen
Der er et væld af friluftsoplevelser, du kan kaste dig ud i. Både til vands, til lands og i luften og hele året rundt. Alene eller sammen med andre. Vi guider dig til nogle af de bedste oplevelser.
Læs mere på hjemmesiden:
Oplev naturen | Friluftsrådet (friluftsraadet.dk)
Spor i Landskabet
Spor i Landskabet er vandrestier, der giver alle interesserede mulighed for at komme på vandreture, opleve den danske natur på egen hånd og opleve sider af den danske natur, som ellers ikke er tilgængelig for offentligheden.
Sporene bliver lavet på baggrund af en frivillig aftale med lodsejerne, som etablerer vandrestier på deres jord. Et spor kan gå igennem marker, skove, enge og mange andre naturtyper.
Ordet ”Landskab” skal således forstås i bred forstand. De markerede spor er med til at give befolkningen nye oplevelser af naturen, øge kendskabet til denne samt skabe interesse og forståelse for de mange anvendelsesmuligheder landskabet rummer.
Spor i Landskabet skaber kendskab til lokalområder i hele Danmark.
Vilde vidunderlige Danmark
Efter TV-udsendelserne ”Vilde vidunderlige Danmark” har Naturstyrelsen har samlet 100 smukke og spændende vandreruter, hvor man kan opleve naturtyperne fra TV-udsendelserne.
Der er oprettet et nyt oversigtskort med beskrivelser af oplevelser og sværhedsgrader, som gør det nemt at komme afsted på en vandretur i vores natur.
Ruterne er samlet i et overskueligt oversigtskort og guider til oplevelser i ex. kyst, skov, søer og vandløb eller det åbne land. De forskellige ruter har hver især en ruteoptegnelse og en beskrivelse af seværdighederne på turen. Ruterne kan klares på 1-2 timer og er hverken lange eller anstrengende. Der er et punkt via Google Maps, så det er let at finde hen til rutens startpunkt og det er gjort let at følge de afmærkede ruter.